どうして「季節の変わり目」は体調を崩しやすいの？！

 

 

 

こんにちは♬

 

 

少し、ご無沙汰してしまいました・・・。

色々やる事があったり

ちょっと旅行に出ていたり

活動的な毎日を過ごしておりました♬

 

 

 

そんな事をしている間に

ここ1週間くらいで、朝晩はグッと寒くなって来ましたよね。

 

 

 

今の時期、仕事のメールの結びで、

 

『時節柄、どうぞご自愛ください。』

『季節の変わり目ですので、ご体調にお気をつけください。』

 

などと書かれる方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

”なんとなく”使っている方も多いかと思いますが、

特に、「夏」から「秋」の季節の変わり目は

本当にゆらぎやすく、体調を崩しやすいのです。

 

 

 

それは、急に外気温が下がると

代謝を上げる為、体温を上げる為に

「交感神経」が活発に働くようになるからです。

 

 

交感神経が活発に動く時間が長くなると

身体が「疲れ」を感じやすくなります。

 

 

「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れることにより

免疫力が落ち、体調を崩しやすくなってしまうのですね。

 

 

 

ですから、この時期は特に意識して、

「副交感神経」が優位になる時間＝リラックスの時間を

作る必要があるのです。

 

 

 

そんな時に役立つのが「リラックス効果のあるアロマ」なのですね♬

 

 

リラックスアロマは、

頭で色々考えていても

忙しく動いていても

香りを感じた瞬間に

脳のスイッチが「副交感神経」優位に切り替わり

脈拍が落ち着き、身体の緊張状態が和らぐのです♬

 

 

 

 

お薦めはやはり、

リラックスアロマの代名詞とも言える「ラベンダー」ですね♬

 

 

 

 

◎B07　ベルガモットラベンダー

 

仕事中、心をリフレッシュして

前向きに頑張りたい方にお薦めのラベンダーブレンドです♪

 

 

 

 

◎B16ゼラニウムラベンダー

 

生活リズムの乱れや、女性特有の不調を感じている時に

お薦めのラベンダーブレンドです♪

 

 

 

 

◎B09ラベンダーティートリー

 

インフルエンザなどの感染症対策にも考慮したい方向けの

ラベンダーブレンドです♪

 

 

 

 

また、仕事中は「アロマ」が使いにくい・・・

と言う方にお薦めなのは

休憩時間の「温かいアールグレイティー」です♬

 

 

 

 

 

紅茶の「アールグレイ」の香りは

柑橘の「ベルガモット」で付けられています♪

 

 

柑橘の香りは、

「心を奮い立たせてヤル気を出す！」というのではなく

「リラックスしたままリフレッシュし、心を前向きにしてくれる♡」

という作用がありますので

疲れを感じた時にはぜひ

「温かいアールグレイティー」での休憩をお薦めいたします♬

 

 

 

その時に、「ショウガ」を入れられたら尚良いですね！

 

 

 

身体を温めると言われている「ショウガ」ですが、

「おろしショウガ」には

「冷」と「温」で違いがあるのをご存知ですか？

 

 

 

 

 

 

「冷」・・・冷たい状態のショウガは、

その成分である「ジンゲロール」（辛味成分）は

「身体の熱を取る作用」があります。

 

 

「温」・・・温かい状態のショウガは、

成分が「ショウガオール」に変化し、

「血行を促進し身体を芯から温める作用」に変化します。

 

 

 

ですから

夏は「冷ややっこにおろしショウガ」がお薦め♡

冬は紅茶に入れて「温かいジンジャーティー」がお薦め♡

という事になるのですね♪

 

 

 

何事も、その「理由」を知ると

効果的に生活の中に取り入れられますよね♬

 

 

 

この秋はぜひ、

「リラックスアロマ」「ホットアールグレイティー」「ジンジャーティー」

を上手に取り入れてみてくださいね♬