「季節の変わり目」に是非アロマをご活用ください♬

 

 

 

こんばんは♬

 

 

寒暖差が激しい日々が続きますね。

 

 

自律神経が乱れやすい「季節の変わり目」には

やはりアロマが有用です♬

 

 

ぜひ、１つ前のブログ記事をご覧ください♪

 

 

「季節の変わり目」に役立つアロマ♬ | B.P.Aromania株式会社 (aromania-site.com)

 

 

 

 

 

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通常、日中の活動時間帯は「交感神経」が優位の状態、

朝晩は「副交感神経」が優位の状態が

バランスが取れている状態、となるのですが、

 

 

朝晩の気温が下がり、

朝晩も体温を上げようと「交感神経」が活発になってしまうと

ずっと「交感神経」が優位の状態が続く事になり

疲れがたまりやすく、免疫力が落ちやすくなってしまいます。

 

 

 

夜に、「交感神経」が優位の状態が続くと

不眠の原因にもなってしまいます。

ぐっすり眠りたい方には、

こちらの「安眠シリーズ」もお薦めです♬

 

 

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また、日に日に陽が短くなり

なんとなく心寂しく感じてしまう方には、

「副交感神経」優位な状態のまま

心を前向きに明るくしてくれる「柑橘の香り」がお薦めです♬

 

 

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「浅い呼吸」も、脳の酸素不足から

「自律神経の乱れ」を起こしてしまいますので

アロマの心地よい空間の中で、是非

肺いっぱい（鎖骨から横隔までの肺全体を膨らませる事を意識しながら）に

酸素を取り込むイメージで

「深呼吸（鼻で5秒吸う⇒1秒止める⇒鼻から7秒で吐き出す）」

をしてみてくださいね♬

 

 

 

「季節の変わり目」に、アロマがお役に立てましたら幸いです♬♬